Как похудеть эффективно и сбросить лишний вес?
Этим вопросом задаются все представительницы женского пола. Если весной и летом нам удаётся держать себя в прекрасной форме, то за новогодние праздники мы быстро набираем ненужные нам кг.
Если вы твердо решили похудеть, то имейте ввиду что в месяц допустимо сбросить 3 кг без вреда для своего здоровья.
Диета для похудения даёт лишь временный результат, а сбрасываемые кг набираются с большой лёгкостью. Для того чтобы сбросив лишний вес, оставаться всегда в достигнутой прекрасной форме старайтесь ежедневно придерживаться правильного питания.
Если вы сладкоежка и просто не представляете свой день без пирожных, то обязательно посещайте спортзалы и не обходите стороной беговые дорожки.
Похудеть за неделю, безусловно, можно, но интенсивная и быстрая потеря веса чревата большими проблема для вашего здоровья.
Как сбросить вес и сохранить своё здоровье?
.jpg)
Никогда не употребляйте пищу после 18 часов, допускается выпить полстакана обезжиренного кефира, если голод не дает вам заснуть.
Старайтесь полностью исключить из рациона полуфабрикаты и побольше употребляйте фрукты и овощи.
Ежедневно выпивайте 2 л чистой воды. Наберите её в бутылку и старайтесь к вечеру обязательно выпить все содержимое.
Исключите из рациона жирное, сладкое и мучное и не забывайте один раз в неделю устроить разгрузочный день.
Сон должен составлять 8 часов, а время, проведённое на свежем воздухе с каждым днём желательно увеличивать.
Каждое утро выполняйте гимнастические упражнения и хотя бы 2 раза в неделю посещайте фитнес- тренировки.
Если у вас проблемы со здоровьем, то обязательно консультируйтесь с врачом-диетологом, который специально для вас составит рацион правильного питания.
Не заедайте стрессы, обходите стороной фастфуды, держите ваши в мышцы в тонусе, соблюдайте посты и будет вам Счастье!
.jpg)
Я начала практиковать имбирь. Он снижает аппетит...
ОтветитьУдалитьМного слышала о его чудесных свойствах, но на практике ни разу не пробовала. Помогает?
УдалитьНадо меньше кушать - универсальный рецепт ))
ОтветитьУдалитьМеньше, но чаще))
УдалитьА у меня от имбиря только повышается аппетит!
ОтветитьУдалитьВот, вот)
УдалитьВон от того тортика вверху точно не похудеешь :)
ОтветитьУдалитьЭто проверка на прочность))
УдалитьЯ проверку не прошла, торт на картинке заставил бежать на кухню :-)
Удалитьвот, Галина, с языка сняла! теперь пока не кусну что-то вроде этого тортика, не усну!
УдалитьИ я не прошла))) А еще прочитала "обходите стороной беговые дорожки" - частица "не" потерялась)))
УдалитьОбходить стороной беговые дорожки, не стоит))
УдалитьПоменьше жрать! Это грубо конечно, но именно так. Я вот сама знаю, что ем много, именно перед компом, а ведь могла бы и не делать этого....
ОтветитьУдалитьЯ иногда могу так увлечься.))
Удалитьзашить рот
ОтветитьУдалитьхороший совет))
Удалить